痛经女性的饮食禁忌事项

　　痛经1般都是绞痛情势出现，并且比较剧烈，正常情况下，月经期间女性都会有1定的不适，这是正常情况。生活方式对月经有着非常大的影响作用，通过饮食可以到达预防痛经的作用，但也能致使痛经，特别是月经期间，1定要重视饮食方面的忌讳，下面，就痛经患者的饮食忌讳事项进行总结：

　　痛经不要吃哪些食品：

　　1、含咖啡因的饮料—刺激神经，加重疼痛

　　含有咖啡因，可刺激神经和血汗管，让你情绪紧张加重疼痛，或致使经血过量，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

　　2、浓茶、柿子—妨碍铁吸收

　　茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也1样，柿子中的鞣酸1点不比茶叶中的少。

　　3、啤酒、过量白酒—影响经期的整体状态

　　酒精与B族维生素格格不入，身体缺少B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝1点。

　　4、碳酸饮料—影响营养摄取，下降身体抵抗力

　　有的碳酸饮料中含有磷酸盐，一样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会产生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄取，缺少抵抗力，痛经会更猖狂。

　　5、寒性海鲜—寒性食品，加重痛经

　　海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食品，如果你本就体寒，切忌

　　6、奶酪类甜品—影响镁的吸收

　　芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺少可直接致使情绪紧张。

　　痛经的病因扑朔迷离，很多行动都与痛经有直接的联系，比如女性的不良嗜好，吸烟酗酒等，这些方面都能够致使痛经，其次就是青春期女性情绪波动常常都非常大，就非常容易出现月经不调，和痛经等情况。避免这些是预防痛经的基础。