月经不调应该的吃的食物

　　月经不调是女人专属的疾病，或大或小，各有各的情况，总之都有能经历的可能性，不过这其实不可怕，它是能够预防和治愈的，首先我们先从饮食开始，那末月经不调如何饮食呢?具体应当吃哪些食品呢?下面是营养专家提出的月经不调应当的吃的食品。

　　1.多吃含有铁和滋补性的食品 女性营养不良或营养搭配不公道，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应公道的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以避免因月经量过量产生缺铁性贫血。

　　2.多食用高纤维食品 纤维素丰富的食品有助于调理经期，高纤维食品包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食品具有润肠道、改良便秘的作用，所以推荐适当食用。另外，纤维素丰富的食品可以起到增进雌激素分泌的作用，增加血液中的

　　镁含量，能改良月经不调的情况。

　　3.不宜食用生冷寒性食品 那末如何医治月经不调效果最理想?中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食品会损伤人体阳气，致使血液流通不顺畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食

　　物，增进血液运行通畅。

　　4.不宜食用辛辣食品 月经期间进食辛辣的食品容易引发盆腔血管收缩，造成经血量过少乃至突然停止，久而久之，会产生痛经或月经紊乱的可能。

　　经过上面的讲授，我们就不要再继续之前的饮食方法了特别是患者朋友们，多吃平淡和高纤维的食品，辛辣食品总容易引发生理的不平衡，患者朋友更要听取医生的建议不要1味的贪图吃自己想吃的，那不利于健康。