如何有效缓解并调理女性痛经

　　医治痛经妙招1：吃素

　　在经期，要多吃蔬菜、豆类等低脂肪的食品，可以改变体内调理性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物资合成，特别是豆制品，富含植物性雌激素，减缓痛经的效果比较好。

　　医治痛经妙招2：看喜剧放松心情

　　可以看看喜剧，当全神贯注的时候，可让体内产生大量的内啡肽，能够减缓疼痛，感到身心愉悦，身体释放出多巴胺，能够减缓痛经的现象。

　　医治痛经妙招3：学眼镜蛇运动

　　学眼镜蛇1样趴在床上，能够强化腹肌，减缓子宫收缩时的疼痛感，还能避免血流过快，调理经期痛经的现象，减缓腹部不适的问题。

　　医治痛经妙招4：联系瑜伽

　　经期要适当运动，瑜伽能很好的减缓疼痛，将腿弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式，直到感到不舒服为止。