如何有效缓解并调理女性痛经

2017-07-28 05:58 来源:拉萨妇科医院

  医治痛经妙招1:吃素

  在经期,要多吃蔬菜、豆类等低脂肪的食品,可以改变体内调理性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物资合成,特别是豆制品,富含植物性雌激素,减缓痛经的效果比较好。

  医治痛经妙招2:看喜剧放松心情

  可以看看喜剧,当全神贯注的时候,可让体内产生大量的内啡肽,能够减缓疼痛,感到身心愉悦,身体释放出多巴胺,能够减缓痛经的现象。

  医治痛经妙招3:学眼镜蛇运动

  学眼镜蛇1样趴在床上,能够强化腹肌,减缓子宫收缩时的疼痛感,还能避免血流过快,调理经期痛经的现象,减缓腹部不适的问题。

  医治痛经妙招4:联系瑜伽

  经期要适当运动,瑜伽能很好的减缓疼痛,将腿弯膝跪下,坐在脚根上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式,直到感到不舒服为止。

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