缓解痛经的小建议

　　脑紧张会下降人体对疼痛的忍耐度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比，也就是说见到他人痛经可能致使你的痛经加重。要想不痛，无妨避开那个正“痛”的人，看1部爆笑喜剧放松大脑。

　　大脑：研究发现大脑紧张会下降人体对疼痛的忍耐度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能致使你的痛经加重。

　　建议：避开那个正“痛”的人，看1部爆笑喜剧放松大脑。

　　雌激素：处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍耐度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任什么时候期的疼痛更让人难以忍耐。

　　建议：利用天然食品补充雌激素。

　　血管：疼痛致使交感神经紧张、引发血管收缩，而血管收缩、血液运行不顺畅又进而加重痛经，构成恶性循环。

　　建议：加热身体。

　　子宫：经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内渐渐流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

　　建议：保持头低臀高姿式。

　　大肠：便秘引发的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

　　建议：饮食平淡易消化。