女性痛经去掉半条命 如何饮食“吃走痛经”

　　女性痛经的食疗方法有哪些？这是大家应当掌控的，只有掌控了女性痛经的食疗方法，才能够帮助大家积极的调理身体，恢复健康，那末究竟女性痛经的食疗方法有哪些呢？

　　女性痛经的食疗方法

　　益母草香附汤

　　益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于女性痛经，并能光艳皮肤。

　　姜艾薏苡仁粥

　　干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至8成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿呆滞型女性痛经。

　　姜枣花椒汤

　　生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒1起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，逐日1剂。具有温中断痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

　　韭汁红糖饮

　　鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水份，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少量煮沸，至糖溶后兑入韭汁内便可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可以使皮肤红润光洁。

　　葡萄干

　　葡萄干中含有丰富的葡萄糖，能够快速被人体吸收，帮助人体减缓疲劳。女性在经期期间适当吃1些葡萄干，可以减缓自己不安的情绪，有减缓痛经的功效。

　　红豆

　　想必大家都知道红豆有补血功效，这是由于红豆里面还有较为丰富的铁元素，能够有补血的效果，同时红豆还有消肿，降脂肪的功效，从而起到减缓痛经的功效。

　　女性经期不宜吃的食品

　　糖。很多人会建议痛经的女性经期多吃糖。其实不然，糖会消耗身体内维生素B与矿物资，并令人的肠胃更爱吃糖类食品。

　　含咖啡因的饮料。咖啡因会使乳房胀痛，引发焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内贮存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　酒。酒会消耗身体内维生素B与矿物资，过量的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素。

　　浓茶。浓茶除有1定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。由于浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和血汗管，令人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过量。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食品中的铁强合，产生沉淀，使铁的吸收遭到阻碍，引发缺铁性贫血。

　　食盐。经前多吃咸食则不利经期健康。要是经前大量咸食，使体内储存的盐分和水份过量，在月经来潮前夕，就会产生头痛、局部肿胀和心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的平淡饮食，减少盐分和水份的摄取量，即可使上述不适现象减轻或消失。