缓解痛经有哪些食疗方法

　　女性朋友偶尔的痛经是很正常的，如果是常常阵痛难忍则需要多注意下自己的身体了，更加要避免痛经，防治痛经。在平常生活中，食疗便是1种很好的预防痛经的方法。下面 来看看减缓痛经的食疗方法吧：

　　减缓痛经的食疗1：黑豆蛋酒汤

　　黑豆就是1种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有好处的。黑豆对年轻女性来讲，还有美容养颜的功效。黑豆蛋酒汤做法以下：准备好材料，黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。首先将黑豆与鸡蛋加水同煮，接着等鸡蛋熟后去壳，再放回锅中，并加入黄酒，稍煮片刻便可。这款食疗适用于女性气血衰弱型痛经，并有和血润肤功效。

　　减缓痛经的食疗2：姜艾薏苡仁粥

　　姜艾薏苡仁粥是用姜、艾叶、薏苡仁3味共同熬制而成的。对减缓经期疼痛不适特别有疗效，适用于寒湿呆滞型痛经。做法以下：首先准备好材料，干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。全部制作进程很简单， 先将干姜、艾叶煎水取汁，然后加入洗净的薏苡仁煮粥，熬煮至酥软就能够了。这款食疗建议每天吃两顿，可以再午饭或晚饭的时候吃。

　　减缓痛经的食疗3：玄胡益母草煮鸡蛋

　　益母草对女性朋友来讲是个好东西，它具有活血调经，利尿消肿的功效，特别对痛经有1定的医治作用。玄胡益母草煮鸡蛋的做法以下：准备好材料，玄胡20 克，益母草50克，鸡蛋2个。将所有的材料加水煮了以后，等到鸡蛋熟了去壳，，再放回锅中煮20分钟左右便可饮汤，吃鸡蛋。1般来讲，这款食疗服用1周为1个周期，可以在月经后服用，除具有通经、止痛经的作用，还兼有补血、悦色、润肤美容功效。

　　以上就是有关减缓痛经的食疗方法，在平常生活中大家1定要注意以上就是有关减缓痛经的食疗方法，食疗的同时在平常生活中1定要养成良好的生活习惯，我们的身体健康与生活息息相干。月经来的时候，要注意休息和放松，自己平常多注意1下就能够了。