月经量少怎么调理

　　在月经不调中，比较常见的1种情况就是月经量少，如果月经量少，就会给患者朋友带来1定的危害，所以，女性月经量少怎样调理对女性而言，是1个比较重要的问题。那末，月经量少怎样调理呢?下面就让小编来告知你吧。

　　月经量少调理方法

　　1、经来比较好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，比较好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

　　2、月经来的时候比较好每天吃1杯红糖泡的开水，有助于身体的新陈代谢。

　　3、调剂好自己的心态。有些时候，心理上的压力会致使月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必须调剂好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　4、来经的时候比较好不要下冷水，1般来讲月经来是可以下冷水的，但对月经不正常的人来讲，比较好还是不要下冷水。

　　5、经前1个星期不要吃生冷的东西。对月经正常的人来讲，来经前或来经时吃生冷没甚么，但对月经不调的人是1定要注意的。

　　6、生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引发月经不调。

　　7、多吃含有铁和滋补性的食品。补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。