月经不调如何进行调理工作呢

??月经不调已经成为很多女性朋友关注的热点问题，因为女性的月经是很容易受到各种因素的影响而发生月经不调的情况，积极的做好疾病的防治工作是很关键的，同时配合月经不调的调理工作有效的进行，这样也是可以更好的保障自身的身体健康的。

??月经不调的调理工作主要如下

??1、加强营养：女性在平常生活中要注意均衡营养，尤其是在经期时更要多食用有营养的食物，例如蔬菜、瓜果、肉类、蛋类等等，很多女性月经不调都是因为身体体质差的因素导致，因此，在平时加强营养是非常有必要的，这样可有效调理女性的自身健康。

??2、注意卫生：在性生活时一定要注意清洁卫生，尤其是双方外生殖器官，并且在月经期时禁止同房，并且要注意保暖的工作，避免因为寒冷使得血管收缩，月经量减少的可能。

??3、清淡饮食：在月经来潮的前两周应当少吃刺激性食物，尽量以清淡的饮食为主，多吃豆类、鱼类食品，能缓解痛经的现象。

??4、心情舒畅：避免受到各种因素的刺激，情绪波动较大容易导致内分泌失调的可能，所以建议女性朋友们在平常应当保持良好的心情状态，这些都是月经不调调理方法的一种，一些女性在经期易怒、易忧郁这些情绪都需要自我调节，才能避免影响到正常的月经。

??月经不调疾病的发病率是非常高的，希望女性朋友可以积极的做好疾病的预防工作，这样也好避免疾病的侵袭。如果已经发生了月经不调疾病的话，也希望女性朋友重视并及时的进行诊治，同时配合相应的调理工作来调养身体，也是可以更好更快的恢复身体健康。