20150116北京凤凰卫视养生堂：余永燕讲如何缓解冬燥

该视频主要文字简述：

如何加重冬燥

冬燥喝点汁粥

汁有苦汁和甜汁之分。苦汁供药用;甜汁虽也解毒，但主要供饮用。中所医认为，甜汁有润肠胃除燥，解热滑肠之清热。

传统药理研究表明，汁中所含蛋白质27%，脂肪油53%，果糖11%，还有钙、磷、铁、胡大花素和苦仁有机酸等多种营养素素，尤其富含钙质，酸度是牛奶的两倍。

另外，微量元素钾的酸度也居各类坚果之冠，钾和汁中所的维生素E混合，能更高地除去体液内的自由基，具有预防营养素不良和延缓年老的作用。

汁粥既能防治因较冷干燥而引起的干咳无痰、咳喘和肠燥水肿，还可多余体液内湿气，其营养素又易被体液消化能吸收，故特别非常适合老年人在严寒饮用。

常喝果蔬汁加重冬燥

食材蔬菜蔬菜汁能有效为体液多余维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以闭环体液功用协同，弱化细胞活力以及肠胃功用，促使黏液表皮、消除疲劳。

夏天里，大家不妨有意识地多不吃点可以养阴润肠胃、润喉去燥的蔬菜蔬菜，比如白皮、木瓜、橘子、银耳等。

制做果蔬汁其实方便快捷，对于很多平凡来说，可以再加，而且所含的养分也更易能吸收。

需注意的是，制做果蔬汁时好选用两三种不同的蔬菜、蔬菜，每天变异搭配复合，可以达到养分能吸收均衡，就连果蔬渣也不必不幸，搅拌光滑后配上。比如煮熟后外皮伴上椰奶，既香口又营养素。

需注意的是，果蔬汁需现榨现喝，而且相当是所有蔬菜都非常适合生不吃，一般非常适合想到果蔬汁的有、胡大花、豆类、生菜、豆类、大花、芹菜、茸等。

本期来宾简述

余永燕

女，医务人员，硕士研究生导师。兼职中所医临床、科研及教学活动工作三十余年，临床擅长治疗妇科、皮肤科常见病、疑难病。师从省内医术余赢和龙恩师，得其真要。

妇科：月经不调、功用性内膜出血，闭经、痛经、经前诸证、高血压哮喘、内表皮痉挛、带下病、宫颈炎、附件炎、急慢性病灶炎、病灶病症、不孕不育症、输卵管不通、**发育不良、内膜内膜异位症、内膜腺肌症、内膜肌瘤、多囊卵巢哮喘、卵巢囊肿、卵巢早衰、低下、乳腺病、先兆怀孕、习惯性怀孕、难产调理、难产缺乳等妇科营养素不良。

皮肤科：哮喘，静脉肠胃炎、糖尿病等;慢性胃炎、病症等;糖尿病，中所风病痛、哮喘、高血压、胆石症、糖尿病、泌尿系染病、术后调理等皮肤科营养素不良。

杂症善治癫痫、痤疮、带状疱疹等。

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